2018-07-20 14:53:04 作者佚名

抑郁情绪调节手册pdf

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情绪不好,心情抑郁应该如何调节?
看完你对你自己心理状态的描述,我认为你的负面情绪状态是必然会发生的结果。你在提问中描述的状态都只是已经出现的结果,但是这种性格特征、情绪状态形成的原因是什么,怎样帮助你的人格健康的成长是一个关键因素。 单纯的调整情绪是缺乏根本作用的。如果你已经到了被逼婚的年龄,我想你的年龄可能在25-30岁之间了。不敢妄加猜测你父母对你的了解,但是,你目前状态的形成和你的原生家庭(即你出生、成长的家庭)有很大的关系。一般情况下,这种状态的形成都和父母对孩子成长时期的关注较少有一定的关系,这是我们性格形成的根源之一。 其次,如果你的描述比较准确,我想你的心理状态并不是一个健康状态,如果单靠个人进行调整,很大程度上来说是徒劳的。因为我们性格的形成是我们20多年以来长久生活经验和心理体验的积累,一朝一夕很难改变。并且,一个很现实的问题是,你的这种状态可以说是有一定心理问题的倾向,所以,靠自身的努力可能会给你造成更大的困扰和改变路上的艰难前行。 因为并不是清楚你在成长过程中到底发生了什么,所以也很难断定你首先需要解决的问题,我认为提一些建议可能对你来说更会扰乱思绪。我的建议是求助于专业的心理咨询师,因为只有通过专业人员才能帮助你理清你成长过程中到底发生了什么,看似你需要解决的是一些表层的情况,但是实际上你需要解决的是人格成长和心理深层次方面的一些困扰。 最后,不好意思,我无法提出具体的方法,但是,我希望你可以寻找到你们当地较为负责的心理咨询师,我想在他们的帮助下,你可以更好更快地从这些阴影中走出来。

一,讲了一堆废话


何为废话? // @郑志凯2: 一,讲了一堆废话


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