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2018-07-20 14:51:17 作者佚名

抑郁情绪调节手册

《抑郁情绪调节手册》以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法,共分十个步骤,每一步骤都包含了特定的观点及技术,帮助人们识别、纠正不良的认知模式,改善消极情绪,重获自尊。

书    名
抑郁情绪调节手册
又    名
十天改善你的自尊
作    者
(美)伯恩斯(Burns,D.D.)
译    者
汤臻    
ISBN
9787501952434
页    数
419
定    价
38.00元
出版社
中国轻工业出版社
出版时间
2006-03-01
装    帧
平装
开    本
16开
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被抑郁情绪困扰时,如何进行自我调节?
哈哈,这个我来说,我是通过听曲子发泄的, 这种恢宏大气的音乐能改变我的心情。还有就是听点舒缓的 心情不好的时候,我都是边听歌边收拾家里。收拾完了,也就心情好了。每个人的舒缓方式不同,这仅仅是我的舒缓方式。

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