2017-12-08 11:26:30 作者佚名

怎么克服上台紧张

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怎么避免上台演讲紧张?
演讲上台紧张,完全可以通过可以练习来舒缓和有效减轻。首先,要要知道你紧张的缘由,紧张的原因不外乎有两个:第一,担心自己讲不好,第二,是担心大家觉得你讲的没有用,或者担心大家你表现得不好。我写了这个原因之后,有以下几个建议:第一,对演讲内容预演到最熟练的程度。要对你演讲的内容,非常熟悉,不要让担心忘记演讲内容成为引发紧张的因素,这是最不值当的。在准备演讲的过程当中,不能像,小时候,用心里默念默背的办法,因为我们在演讲的时候是需要大声说出来的,所以在准备和练习当中,要张大嘴大声的说出来。不断的去找到演讲的感觉。我一个朋友,他在演讲,包括ppt展现和培训课程,他的办法都是对着墙练习20遍,如果你能试着录像,更能达到良好的效果。第二,要提早到达演讲现场,熟悉场地,找到主场感觉。尽可能的提早,如果能提早两小时就不提早一小时。提早来到现场,多在现场来回走动走动,看一看每一个角落,当你的眼睛适应了现场,你的心理也会更适应现场。,站在你要演讲的台上面,在内心预演你的演讲。如果你发现你刚刚来就抢店也会比较紧张,但是你熟悉的场地,找到主场的感觉,你就会发现紧张感会减少很多。第三,注意演讲中的眼神交流。给你的建议是,每隔几秒钟换一个方向,扫试一下全场,这样观众会觉得你看向他,也会对你比较亲切。你能在和观众的互动和眼神交流当中获得更多的能量,你会发现你和他们之间有一些连结,而他们在认真的听你讲,这个时候你就会沉浸在一种状态当中,根本就没有时间去想自己要不要紧张。以上的所有建议,我都给过我一个做企业内训师的朋友,他刚刚开始做企业内训,有很多紧张和焦虑的问题,但是当他用这个方法训练过之后,他会觉得,在内心当中游刃有余。我是职场喵女王,用专业的能力和美丽的态度行走职场,关注我,助力职场,一路UPUP~~~~本回答由喵女王原创并首发头条,对任何抄袭行为将保留投诉权利。
上台演讲时,如何克服紧张_百度经验

2017年10月17日 -  首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,...2017年10月17日 -  首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,...

如何克服上台演讲时的紧张情绪?报口才班有用吗? - 知乎

151个回答 - 提问时间: 2011年05月28日 首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世...https://www.zhihu.com/question...   - 百度快照 首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世...

消除上台紧张的好办法_百度经验

转变心理。想象现场只有自己,台下没有... 1 深呼吸。深呼吸可以帮助调整气息,缓解... 2 握拳。反复数次握拳、张开、握拳、张开... 3 搓手心。把手心搓热,有助于转移注意力... 4 大口喝水。大口喝水,也有助于缓解紧张。 5 经常练习讲话,习惯了上台就不会紧张了。 6 显示全部 收起

上台表演前紧张怎么办?_百度知道

[专业 ]答案: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续...[专业 ]答案: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续...

演讲技巧:如何克服上台紧张的毛病

2015年11月5日 -  《演讲技巧:如何克服上台紧张的毛病》由演讲技巧网发布,主要内容:演讲的才能有很多方面,有的人天生就能处变不惊,泰然面对听众,举止得体,对语言运用自如,且能https://www.liuxue86.com/a/259...   - 百度快照2015年11月5日 -  《演讲技巧:如何克服上台紧张的毛病》由演讲技巧网发布,主要内容:演讲的才能有很多方面,有的人天生就能处变不惊,泰然面对听众,举止得体,对语言运用自如,且能

大家是如何克服上台发言紧张的?

84条回复 - 发帖时间: 2015年12月28日2015年12月28日 -  收视面很广。。一想到这个就有点寝食难安,如何做到心中有数,淡定不紧张啊?之前上台朗诵腿都抖的不行,特别发愁,求各位仙女有没有好的办法。...

上台演讲发言容易紧张怎么办_百度经验

2014年7月5日 -  上台演讲发言容易紧张怎么办,很多人在上台演讲时很容易紧张,造成临场发挥不佳,也容易给自己带来严重的心理负担,那么,如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢,请看缓解的...https://jingyan.baidu.com/arti...   - 百度快照2014年7月5日 -  上台演讲发言容易紧张怎么办,很多人在上台演讲时很容易紧张,造成临场发挥不佳,也容易给自己带来严重的心理负担,那么,如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢,请看缓解的...

在上台前如何克服紧张情绪_百度知道

最佳答案: 上台紧张无非两点,第一,自信心不足,准备不充分,导致紧张! 第二,害羞,也就是认为别人都关注你,你不好意思,其实大可不必,别人上台的时候,你是什么感觉... 更多关于怎么克服上台紧张的问题>>最佳答案: 上台紧张无非两点,第一,自信心不足,准备不充分,导致紧张! 第二,害羞,也就是认为别人都关注你,你不好意思,其实大可不必,别人上台的时候,你是什么感觉... 更多关于怎么克服上台紧张的问题>>

如何克服上台讲话紧张? - 知乎

2015年9月14日 -  如何克服上台讲话紧张? 每次我上台讲话都会抖,好不容易说话不那么抖了,又脑袋一片空白,总是无法流利地表达自己,我该如何改进?显示全部 ...2015年9月14日 -  如何克服上台讲话紧张? 每次我上台讲话都会抖,好不容易说话不那么抖了,又脑袋一片空白,总是无法流利地表达自己,我该如何改进?显示全部 ...

如何克服上台的紧张情绪_百度文库

https://wenku.baidu.com/view/6...   - 百度快照

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