2018-05-24 17:55:32 作者佚名

怎么克服上台紧张

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请问怎样克服上台不紧张?
其实真正出现紧张情绪是上台前10几分钟。就像排队打针,看到了前面的人痛苦的表情才让你紧张起来。本人不是活跃的分子,低调男。第一次上台是小学班上念自己的作文,紧张得语塞声音又小,那时候不当做是一回事,到大学毕业设计上台演讲,一开始还好好的,随学号越来越近竟然紧张起来,到上台时候还是和小学一样的状态,这个时候我开始注意了。刚工作时候也没有太多机会去演练,最后得益于一位重视素质培养的领导硬指标我们去试,才有一点改善。现在一些小型会议和婚礼主持都可以应付,虽然还会偶尔断断续续,但是至少不会怯场不会慌张。上述的我想表达的是,多上台常勤练才是硬道理,我主要想分享的是事前如何准备。 胸有成竹 目前我至少复练8遍,当然随着资历推进可能会缩减次数。如果你是小白,那一定要反复练习达到惊人的次数。要对着镜子演练,一开始会觉得自己很别扭很傻,后来就习惯了。任何人对镜子练习对会觉得很奇怪,但总有一个习惯的过程。从舒适区到别扭再到习惯,这就是一种蜕变。 制造活点 我所说的活点是一些可以吸引观众注意力或者是活跃气氛的内容。你必须制造一些爆点来吸引观众,哪怕是编也得编一个。另外不要让自己在台上孤立太久,要预设一些互动的场景,最简单的比如说“大家觉得对不对啊?”这类的说话。 可以找一个你信赖的人,在台下一直为你提供肯定的眼神。有时候意识到说错内容了,会感到慌乱,这时候有一个肯定的眼神对你点头仿佛对你说没关系,那你也可以安心许多。 台上大声说话,在成语典故之类的词语处要放慢语速加重读音,还有一些姿体语言辅助比如列举示例可以用摊手,引起注意时候用手上指。这些根据个人行为习惯来调整。 一谈简见。

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上台演讲时,如何克服紧张_百度经验

2017年10月17日 -  首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,...2017年10月17日 -  首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,...

如何克服上台演讲时的紧张情绪?报口才班有用吗? - 知乎

2017年5月18日 -  首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家...2017年5月18日 -  首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家...

消除上台紧张的好办法_百度经验

转变心理。想象现场只有自己,台下没有... 1 深呼吸。深呼吸可以帮助调整气息,缓解... 2 握拳。反复数次握拳、张开、握拳、张开... 3 搓手心。把手心搓热,有助于转移注意力... 4 大口喝水。大口喝水,也有助于缓解紧张。 5 经常练习讲话,习惯了上台就不会紧张了。 6 显示全部 收起

上台表演前紧张怎么办?_百度知道

7个回答 - 提问时间: 2013年11月25日[专业 ]答案: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可...https://zhidao.baidu.com/quest...  [专业 ]答案: 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可...

干货分享:如何克服上台紧张、怯场

2017年12月7日 -  当然克服紧张感,也有一些小技巧,大家可以不断的运用,下面提供小技巧: 上台之前做深呼吸,有助于调整自己的情绪。 运用言语不断的激励自己。人的潜意识...2017年12月7日 -  当然克服紧张感,也有一些小技巧,大家可以不断的运用,下面提供小技巧: 上台之前做深呼吸,有助于调整自己的情绪。 运用言语不断的激励自己。人的潜意识...

怎样克服上台紧张及说话颤抖问题_有问必答_快速问医生

2017年11月25日 -  自己在私下幻想上台的情景,偶尔紧张,但上台时就很紧张,说话颤抖,腿发软,本身我从心深处我享受上台的滋味,但我就是不能克服自己的紧张问题,请教您 曾经...2017年11月25日 -  自己在私下幻想上台的情景,偶尔紧张,但上台时就很紧张,说话颤抖,腿发软,本身我从心深处我享受上台的滋味,但我就是不能克服自己的紧张问题,请教您 曾经...

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如何缓解上台前的紧张感_百度经验

2017年9月17日 -  我们总会有几次登上舞台的机会,可是因为难得,所以更不希望搞砸,这就会导致我们紧张,并且影响发挥。那么如何缓解这种紧张的情绪呢,我提几个小方法,希望...2017年9月17日 -  我们总会有几次登上舞台的机会,可是因为难得,所以更不希望搞砸,这就会导致我们紧张,并且影响发挥。那么如何缓解这种紧张的情绪呢,我提几个小方法,希望...

怎么克服上台演讲的紧张心理_百度经验

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上台演讲很紧张?7种克服演讲紧张的方法

2017年1月22日 -  上台演讲时候紧张是每个人都会面临的问题,适度的紧张能让我们超常发挥,但过度紧张只会让我们的演讲变得很糟糕。 那我们应该怎么克服演讲的紧张呢?尤其...2017年1月22日 -  上台演讲时候紧张是每个人都会面临的问题,适度的紧张能让我们超常发挥,但过度紧张只会让我们的演讲变得很糟糕。 那我们应该怎么克服演讲的紧张呢?尤其...

小编 戚薇
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